'Proovisin vahelduvat paastu ja Youtube'i treeninguid ning kaotasin pandeemia ajal 120 kilo'

COVID-19 pandeemia ajal proovis Brianna O. vahelduvat tühja kõhuga dieedi ajakava ja püsis kalorivaesuses, kaotades kaheksa kuuga 120 naela.

Loe Edasi

'21-päevane söögikava aitas mul oma naatriumi igapäevast tarbimist drastiliselt vähendada - ja ma olen kaotanud 80 naela.'

Üle 200 naela kaalunud Morgan Calkin avastas plaani ja haakus ka Beachbody LIIFT4 nõudeprogrammiga ning ta kaotas rasva ja pani palju lihaseid.

Loe Edasi

'Ma kaotasin 100 naela ja hoidsin selle 12 aasta vältel ära selle kalorite defitsiidi ja Les Millsi treeningutega'

Kari L. võitles oma kehakaaluga, kuni ta hakkas järgima kalorite defitsiiti ja tegema Les Millsi BodyCombati ja BodyPumpi tunde, et kaotada 75 kilo.

Loe Edasi

'Terve toidutaimne dieet ja kodused treeningud P90X aitasid mul kaalust alla võtta 110 naela'

Shannon Clay soovis oma lastega paremini sammu pidada, nii et ta alustas kodus treeninguid, lõikas välja töödeldud toitu ja lõpetas kehakaalu langetamiseks emotsionaalse söömise.

Loe Edasi

'Kasutasin 80 naela kaotamiseks WW-d, toidujälgimisrakendusi ja Les Millsi Bodycombati klasse'

Sarah Moss kaotas ülikoolis kaalu, kuid taastas selle hiljem, kuni liitus WW-ga, kasutas iTrackBitesi rakendust ja tegi Les Mills Bodypumpi tunde, et kaotada 80 naela.

Loe Edasi

'Keto ja kulturism aitasid mul üle saada söömishäiretest ja suhkrusõltuvusest'

Pärast 232 naela saavutamist proovis Lauren Berryhill keto dieeti ja kehakaalu tõstmist, et võita oma liigsöömist ja suhkrusõltuvust - ja ta kaotas 103 naela.

Loe Edasi

'Ma sain aru, et kalorite defitsiit aitab kaalust alla võtta ja kas YouTube'i treeningud kaotasid 109 kilo'

Ashley K. kaotas üle 100 naela. pärast seda, kui doktor aitas tal arvutada päevast kaloraaži ja lõigata töödeldud toite. Ta tegi ka treeninguid High Fitness ja Youtube.

Loe Edasi

'Kalorite lugemise ja Shaun T Beachbody treeningutega olen kaotanud 8 aasta jooksul 170 naela'

Ashlee Tomsche kasutas Shaun T's Beachbody ja Hip Hop Abs videoid ning portsjonite kontrollplaate ja konteinereid, et saada tervislik ja tugevam ning süüa toitvamalt.

Loe Edasi

'Madala süsivesikusisaldusega söömine võimaldas mul endiselt maitsvaid toite süüa * ja * arendada paremaid suhteid toiduga'

Liz Delaney soovis oma parima sõbra pulmade jaoks kaalu langetada, mistõttu otsustas ta kaalulangetamiseks vähendada süsivesikute tarbimist, liituda CrossFitiga ja uuris toitumist.

Loe Edasi

'Kui hakkasin taimepõhist dieeti sööma ja kaalulangetamiseks kõndima, muutus mu keha peaaegu koheselt'

Bella Decembre hakkas enne taimsele dieedile üleminekut veganit sööma ja nägi koheseid muutusi. Paarides, et pikkade jalutuskäikudega kaotas ta 75 kg.

Loe Edasi

'Ma järgisin vegan-, madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieeti - lõpuks läksin teraapiasse - ja kaotasin 100 naela.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo tegeles trauma ja depressiooniga 275 naela juures. kui ta läks taimepõhiseks ja alustas raskuste tõstmist, kaotades lõpuks 100 naela.

Loe Edasi

'Jillian Michaels 30-päevane purustatud liha ja 21-päevane söögikava aitasid mul langetada 120 naela. Ja ehita lihaseid '

300 naela juures avastas Jasmine Parent Instagramist kaalulangetamise söögikava ja otsustas seda proovida. Jillian Michaelsi DVD-de kõrval aitas see kaotada 120 naela.

Loe Edasi

'Pärast joomise lõpetamist hoidsin toiduaineid, et kaotada kaalu ja kaotada aastaga 70 naela'

Kaylal oli hüpertensioon ja ta pingutas selle üle alkoholiga. Pärast joomise lõpetamist otsustas ta kaalust alla võtta, pidades toidupäevikut ja tõstes raskusi.

Loe Edasi

'Keto ja madala süsivesikusisaldusega dieedi kombineerimisega suutsin vererõhku alandada ja kaotada 155 naela.'

Nance Mendoza kaalus ligi 400 naela ja kasutas oma BP jaoks mitut ravimit. Niisiis hakkas ta sööma vähese süsivesikute ja keto söömisega ning võttis kehakaalu 155 kg. kolme aasta jooksul.

Loe Edasi

'Kuidas ma kasutasin vahelduvat paastu 90 kilo kaotamiseks'

Kasvades oli Courtney Montgomery aktiivne, kuid mitte tervislik - kuid pärast kiirtoidu ja sooda tühjendamist (ja vahelduva paastu korjamist) kaotas ta lõpuks 90 naela.

Loe Edasi

Beyoncé ütleb, et enne taimse 22-päevase toitumiskava alustamist kaalus ta 175 kilo

Beyoncé paljastas uues YouTube'i videos, et ta kaotas kehakaalu enne Coachellat 22-päevase toitumise taimse dieedi ajal. Ta kaalus enne alustamist 175 naela.

Loe Edasi

Sööte 33 Reese viimast ööd? Ärge paanitsege - siin on see, mis teie kehas juhtub

Mis juhtuks, kui te hingaksite sisse veidi üle 33 Reese'i maapähklivõi tassi või koguse, mis kuluks 3500 kalori kogumiseks?

Loe Edasi

'Kombineerisin kaalujälgijad, intuitiivse söömise ja apelsinitreeningu treeningud 100 kilo kaotamiseks'

Megan S. tegeles uneapnoe ja kõrge kolesteroolitasemega, enne kui proovis kaalujälgijaid, õppis näljahäda ja tegi tervise parandamiseks südame- / HIIT-treeninguid.

Loe Edasi

'Tegin 6-nädalase maksimaalse fitnessi väljakutse ja jäin kinni madala süsivesikusisaldusega dieedile - ja ma kaotasin poole oma kehakaalust'

Pärast 300-naelase ratastooli kasutamist proovis Peggy Lindsay kuus nädalat kestnud Max Fitnessi väljakutset ja hakkas sööma madala süsivesikusisaldusega dieeti, et kaotada 160 kilo.

Loe Edasi

‘Laisk’ versioon keto dieedist aitas mul kaotada ligi 150 naela ’

Kimberly Powell ütleb, et laisk keto ja määrdunud keto dieedid aitasid tal pärast kaksikute sünnitust kaotada 143 naela. Siit saate teada, kuidas ta keto dieedil tõusis 320 naelalt 177-le.

Loe Edasi