See dermatoloogide päikesepõletuse leevendamise kava on mõeldud naha säästmiseks

Toode, pakendamine ja märgistamine, Jewelyn Butron

Päikesepõletused on absoluutne valu (sõna otseses mõttes). Päikesepõletus on sisuliselt kaitsmata nahk, mida ultraviolettkiirgus vigastab vastavalt Adam Friedman, MD, FAAD , George Washingtoni ülikooli dermatoloogiaprofessor. 'Need on laetud molekulid, mis vigastavad füüsiliselt meie rakke, valke ja rasvu,' ütleb dr Friedman. Liiga palju UV-kiirgust põhjustab põletikku, punetust ja mõnikord * palju * ebamugavusi (teate, et sügelev, kipitav tunne tekib pärast päikesepõletust).



Muidugi, kui suudate päikesepõletusi täielikult ära hoida, on see ideaalne - sest päikesepõletus (isegi päikesepõletus, BTW) suurendab teie riski haigestuda Nahavähk . Aga hei, mõnikord unustate enne uuesti kandideerida - või võib-olla olete tahtlikult meie SPF-ist välja sõitnud, et tagada tõestus väärilise vacay (tisk, tisk) kohta.

Sõltumata põletuse põhjusest, tahate mõnda kiiret ja lihtsat leevendusmeetodit, eriti kui arvestada, et päikesepõletus võib kesta mõnest päevast mitme nädalani. Üleöö päikesepõletuse maagilisi lahendusi pole (vabandust!) - kuid paranemise kiirendamiseks võite teha mõned asjad. Soovite keskenduda toodetele, mis taastavad naha niiskuse (mõtle: vedelikud ja kreemid) ning leevendavad koorimist või sügelust (mõelge: jääkotid või börsivälised valuvaigistid).

Õigustatud soovituste saamiseks järgige seda dermatoloogi soovitatud raviplaani päikesepõletuse kiireks leevendamiseks. Teie nahk tänab teid.

1 Käi külma duši all Kodus kuuma duši all käiva noore naise käed ViktorCapGetty Images



Kui teie nahk põleb, on viimane asi, mida soovite teha, paljastada see kuuma veega. Kuumade duširuumide võtmine võib nahka eeterlikest õlidest eemaldada, mis võib seda veelgi kuivada ja muuta selle tundlikumaks, ütles varem Joshua Zeichner, MD Meeste tervis .

Jaheda veega loputamine annab seevastu kohese leevenduse, lisab pardal sertifitseeritud dermatoloog Allison Arthur, MD . Kui otsene veevool tundub teie nahal liiga intensiivne, proovige vanni toatemperatuuril.

kaks Vältige seebi kasutamist kahjustatud piirkonnas Tagantvaade vannitoas vannis käivale naisele Getty Images

'Põhjus, miks päikesepõletatud nahk tundub nii pingul, on see, et see on rüvetatud, kuiv, kuna kaotate nahalt nii kergesti vett,' selgitab dr Friedman. Sellepärast on tema sõnul nii oluline mitte kasutada seepi päikesepõletatud alal. 'Seebid, isegi pehmed, võivad olla väga kuivavad' - ja te ei vaja seda rohkem.

3 Haarake kolloidse kaerahelvestega niisutaja Aveeno amazon.com11,12 dollarit OSTA NÜÜD



Sellele, millele soovite tegelikult keskenduda, on niiskuse tagasi toomine naha sisse. 'Kui teie nahk on dušši all endiselt märg, kandke niisutavat kreemi, et kohest päikesekiirgust leevendada,' ütleb dr Arthur.

Dr Friedmani sõnul oleks suurepärane kasutada toodet, mis sisaldab kollodiaalset kaerahelbed ja koostisosa on levinud paljudes ekseemi abistamiseks mõeldud aktuaalsetes toodetes. 'Kollodiaalsel kaerahelbel on nii põletikulised kui ka barjääri parandavad omadused,' ütleb dr Friedman. Mõlemad sobivad suurepäraselt päikesepõletuseks. 'Koputate põletiku maha ja annate nahale märku, et see ennast parandada,' lisab ta.

Dr Friedman soovitab Aveenot, kuid kõik koostisosade loendis olevad kollodiaalse kaerahelbedega niisutajad teevad seda tööd.

4 Rahusta aloe veraga Amazon Burti mesilased amazon.com 11,40 dollarit7,69 dollarit (33% allahindlust) OSTA NÜÜD



Aloe vera aitab kiirendada esimese ja teise astme põletuste paranemist, uuringud näitavad . Losjonid, milles on aloe vera, pakuvad kahjustatud piirkonnale rahustavat ja jahutavat tunnet, ütleb dr Arthur.

Kuid kandke seda kreemi kindlasti siis, kui nahk on dušši alt veel märg, et tagada niiskuse lukustus. 'Tehke seda mitu korda kogu päeva jooksul, mitu päeva, kuni teie põletus on paranenud,' ütleb dr Arthur.

5 Proovige mõnda kohalikku hüdrokortisooni Amazon Põhihooldus amazon.com6,04 dollarit OSTA NÜÜD

'See on ilmselt ainus aktuaalne steroid, mille saate üle leti,' ütleb dr Friedman. Nii et kui otsite mõnda sügeluse leevendust ASAP-i järgi, on 1-protsendiline hüdrokortisoon see, mida soovite. Kreem vähendab turset, leevendab valu ja aitab vältida kriimustusi. Kõlab ideaalselt, eks?

kui palju valku päevas naise jaoks
6 Võtke lahjendatud pleegitusvann Clorox target.com3,99 dollarit Osta nüüd

Dr Friedman nimetab seda päikesepõletuse trikki lahjendatud valgendusvanniks. Kõik, mida vajate, on veerand tassi Cloroxi pleegitajat 40 galloni vannis. 'Kui panete valgendi vette, eriti tavalisse vette, mis on natuke happelises küljes, moodustab see hüpokloorhappe (HOCl) happe, mida meie immuunsüsteem tegelikult kasutab nakkuste vastu võitlemiseks,' ütleb dr Friedman. 'Kuid väga madalatel kontsentratsioonidel võib see olla põletikuvastane ja antimikroobne.' Nii et see mitte ainult ei rahusta teie päikesepõletatud nahka, vaid aitab kaitsta teid ka halvema infektsiooni tekkimise eest.

7 Kandke põletuspiirkonnale kseroformi vaseliinist marli Amazon Dynarex amazon.com21,94 dollarit OSTA NÜÜD

Tõsised päikesepõletused kipuvad jätma naha villiliseks või koorima. Tehke kõik endast olenev, et vastu seista soovile valida. 'Las nad paranevad ise,' ütleb dr Arthur.

Ja ärge mõelge isegi katsetest villid poputada või nende pealmine nahk maha koorida, ütleb ta. See põhjustab rohkem ärritust, pikendab taastumist ja võib põhjustada nakkust. Ja kui teil on villid suurtel kehaosadel, pöörduge ASAPi poole, lisab Francesca Fusco, MD .

Kui tegemist on väiksema suurusega põletusega, võite koorimist piirata, kandes dr Friedmani sõnul alale kseroformi vaseliinist marli. Tavalise marli kasutamine kuivatab põletust veelgi; kseroformi vaseliin on „vaseliiniga üle ujutatud ja seda kasutatakse tavaliselt haavandite ja põletuste korral,” selgitab dr Friedman. See aitab taastada naha vajaliku niiskuse ja pakub ärrituse korral jahutavat toimet.

8 Pange mittesteroidsed põletikuvastased ravimid Jewelyn Butron

Päikesepõletused on absoluutne valu (sõna otseses mõttes). Päikesepõletus on sisuliselt kaitsmata nahk, mida ultraviolettkiirgus vigastab vastavalt Adam Friedman, MD, FAAD , George Washingtoni ülikooli dermatoloogiaprofessor. 'Need on laetud molekulid, mis vigastavad füüsiliselt meie rakke, valke ja rasvu,' ütleb dr Friedman. Liiga palju UV-kiirgust põhjustab põletikku, punetust ja mõnikord * palju * ebamugavusi (teate, et sügelev, kipitav tunne tekib pärast päikesepõletust).



Muidugi, kui suudate päikesepõletusi täielikult ära hoida, on see ideaalne - sest päikesepõletus (isegi päikesepõletus, BTW) suurendab teie riski haigestuda Nahavähk . Aga hei, mõnikord unustate enne uuesti kandideerida - või võib-olla olete tahtlikult meie SPF-ist välja sõitnud, et tagada tõestus väärilise vacay (tisk, tisk) kohta.

Sõltumata põletuse põhjusest, tahate mõnda kiiret ja lihtsat leevendusmeetodit, eriti kui arvestada, et päikesepõletus võib kesta mõnest päevast mitme nädalani. Üleöö päikesepõletuse maagilisi lahendusi pole (vabandust!) - kuid paranemise kiirendamiseks võite teha mõned asjad. Soovite keskenduda toodetele, mis taastavad naha niiskuse (mõtle: vedelikud ja kreemid) ning leevendavad koorimist või sügelust (mõelge: jääkotid või börsivälised valuvaigistid).

Õigustatud soovituste saamiseks järgige seda dermatoloogi soovitatud raviplaani päikesepõletuse kiireks leevendamiseks. Teie nahk tänab teid.

1 Käi külma duši all Kodus kuuma duši all käiva noore naise käed ViktorCapGetty Images



Kui teie nahk põleb, on viimane asi, mida soovite teha, paljastada see kuuma veega. Kuumade duširuumide võtmine võib nahka eeterlikest õlidest eemaldada, mis võib seda veelgi kuivada ja muuta selle tundlikumaks, ütles varem Joshua Zeichner, MD Meeste tervis .

Jaheda veega loputamine annab seevastu kohese leevenduse, lisab pardal sertifitseeritud dermatoloog Allison Arthur, MD . Kui otsene veevool tundub teie nahal liiga intensiivne, proovige vanni toatemperatuuril.

kaks Vältige seebi kasutamist kahjustatud piirkonnas Tagantvaade vannitoas vannis käivale naisele Getty Images

'Põhjus, miks päikesepõletatud nahk tundub nii pingul, on see, et see on rüvetatud, kuiv, kuna kaotate nahalt nii kergesti vett,' selgitab dr Friedman. Sellepärast on tema sõnul nii oluline mitte kasutada seepi päikesepõletatud alal. 'Seebid, isegi pehmed, võivad olla väga kuivavad' - ja te ei vaja seda rohkem.

3 Haarake kolloidse kaerahelvestega niisutaja Aveeno amazon.com11,12 dollarit OSTA NÜÜD



Sellele, millele soovite tegelikult keskenduda, on niiskuse tagasi toomine naha sisse. 'Kui teie nahk on dušši all endiselt märg, kandke niisutavat kreemi, et kohest päikesekiirgust leevendada,' ütleb dr Arthur.

Dr Friedmani sõnul oleks suurepärane kasutada toodet, mis sisaldab kollodiaalset kaerahelbed ja koostisosa on levinud paljudes ekseemi abistamiseks mõeldud aktuaalsetes toodetes. 'Kollodiaalsel kaerahelbel on nii põletikulised kui ka barjääri parandavad omadused,' ütleb dr Friedman. Mõlemad sobivad suurepäraselt päikesepõletuseks. 'Koputate põletiku maha ja annate nahale märku, et see ennast parandada,' lisab ta.

Dr Friedman soovitab Aveenot, kuid kõik koostisosade loendis olevad kollodiaalse kaerahelbedega niisutajad teevad seda tööd.

4 Rahusta aloe veraga Amazon Burti mesilased amazon.com 11,40 dollarit7,69 dollarit (33% allahindlust) OSTA NÜÜD



Aloe vera aitab kiirendada esimese ja teise astme põletuste paranemist, uuringud näitavad . Losjonid, milles on aloe vera, pakuvad kahjustatud piirkonnale rahustavat ja jahutavat tunnet, ütleb dr Arthur.

Kuid kandke seda kreemi kindlasti siis, kui nahk on dušši alt veel märg, et tagada niiskuse lukustus. 'Tehke seda mitu korda kogu päeva jooksul, mitu päeva, kuni teie põletus on paranenud,' ütleb dr Arthur.

5 Proovige mõnda kohalikku hüdrokortisooni Amazon Põhihooldus amazon.com6,04 dollarit OSTA NÜÜD

'See on ilmselt ainus aktuaalne steroid, mille saate üle leti,' ütleb dr Friedman. Nii et kui otsite mõnda sügeluse leevendust ASAP-i järgi, on 1-protsendiline hüdrokortisoon see, mida soovite. Kreem vähendab turset, leevendab valu ja aitab vältida kriimustusi. Kõlab ideaalselt, eks?

6 Võtke lahjendatud pleegitusvann Clorox target.com3,99 dollarit Osta nüüd

Dr Friedman nimetab seda päikesepõletuse trikki lahjendatud valgendusvanniks. Kõik, mida vajate, on veerand tassi Cloroxi pleegitajat 40 galloni vannis. 'Kui panete valgendi vette, eriti tavalisse vette, mis on natuke happelises küljes, moodustab see hüpokloorhappe (HOCl) happe, mida meie immuunsüsteem tegelikult kasutab nakkuste vastu võitlemiseks,' ütleb dr Friedman. 'Kuid väga madalatel kontsentratsioonidel võib see olla põletikuvastane ja antimikroobne.' Nii et see mitte ainult ei rahusta teie päikesepõletatud nahka, vaid aitab kaitsta teid ka halvema infektsiooni tekkimise eest.

7 Kandke põletuspiirkonnale kseroformi vaseliinist marli Amazon Dynarex amazon.com21,94 dollarit OSTA NÜÜD

Tõsised päikesepõletused kipuvad jätma naha villiliseks või koorima. Tehke kõik endast olenev, et vastu seista soovile valida. 'Las nad paranevad ise,' ütleb dr Arthur.

Ja ärge mõelge isegi katsetest villid poputada või nende pealmine nahk maha koorida, ütleb ta. See põhjustab rohkem ärritust, pikendab taastumist ja võib põhjustada nakkust. Ja kui teil on villid suurtel kehaosadel, pöörduge ASAPi poole, lisab Francesca Fusco, MD .

Kui tegemist on väiksema suurusega põletusega, võite koorimist piirata, kandes dr Friedmani sõnul alale kseroformi vaseliinist marli. Tavalise marli kasutamine kuivatab põletust veelgi; kseroformi vaseliin on „vaseliiniga üle ujutatud ja seda kasutatakse tavaliselt haavandite ja põletuste korral,” selgitab dr Friedman. See aitab taastada naha vajaliku niiskuse ja pakub ärrituse korral jahutavat toimet.

8 Pange mittesteroidsed põletikuvastased ravimid Amazon Motrin amazon.com OSTA NÜÜD

Kui teie päikesepõletus põhjustab pulseerivat ja valutavat nahka, proovige NSAID-i (nt Motrin või Advil). Käsimüügipõletikuvastased ravimid võivad vähendada valu ja vähendada turset Ameerika Dermatoloogia Akadeemia .

Nõuanne: võtke seda söögi ajal, et vältida maoärritust. Motrin on see, mida dr Friedman soovitab oma klientidele põletiku kiireks leevendamiseks.

9 Investeerige päikesemütsi Coolibar 02356 coolibar.com49,00 dollarit OSTA NÜÜD

Päikesepõletuse korral tahate keskenduda kahele asjale, ütleb dr Friedman: aitamaks tal paremaks saada * ja * vältida selle süvenemist.

Liiga paljud meist teevad selle vea, et hoiavad nahka päikese käes, kui punetus on juba sisse hiilima hakanud (võib-olla seetõttu, et arvame, et juba on liiga hilja vaeva näha). Kuid te muudate olukorra ainult oluliselt hullemaks. 'Tulge võimalikult kiiresti päikesest välja ja eelistatavalt siseruumidesse,' ütleb dr Arthur.

Eksperdid soovitavad vältida otsest päikese käes viibimist kuni põletuse paranemiseni - isegi kui see tähendab bikiinide vahelejätmist ülejäänud puhkeajaks. Kuid on tõenäoline, et seda ei juhtu. Nii et valige kaitsev (kuid armas) päikesevaip.

Osta tihedalt kootud kangaga müts, näiteks lõuend, et tõhusalt blokeerida päikesekiiri, nagu näiteks CDC juhendab . See Coolibari müts on lõuend, SPF 50 + ... ja see on juba minu ostukorvis.

10 Kasutage vigastatud ala jääkotti Amazon Kinetic Labs amazon.com15,99 dollarit OSTA NÜÜD

Jääkoti kasutamine loob lühiajalise lahenduse, mis pakub teile väga vajalikku leevendust. Kuidas? Dr Friedman selgitab, et paljud närvid, mis edastavad valu ja põletustunnet, tuvastavad ka temperatuuri. 'Nii et saate neid närve sisuliselt petta külma tunde ja valu või sügeluse edastamiseks,' ütleb dr Friedman.

üksteist Joo palju vett Noor naine joob klaasi vett. Dougal WatersGetty Images

Päikesepõletus võib põhjustada dehüdratsiooni (nagu ka päikese käes viibimine), sest vastavalt nahale tõmbuvad vedelikud naha pinnale ja muust kehast eemale. Nahavähifond . Nii et jooge terve päev ja järgnevad päevad tonni vett - sellest piisab oma piss näeb välja rohkem selge kui kollane.

12 Hoiduge ärritavatest nahahoolduskomponentidest Ilutööstus. misumaGetty Images

'Ärge kasutage tooteid, mis sisaldavad lidokaiini ja bensokaiini, mis on paiksed anesteetikumid,' ütleb dr Arthur. 'Mõned inimesed võivad nendele toodetele reageerida, põhjustades täiendavaid nahapõletikke ja ebamugavusi.'

Samuti võiksite vältida vananemisvastaste koostisosadega losjoneid või kohalikke tooteid, nagu retinool või hüdroksühapped, mis võivad süvendada punetust ja kuivatada teie juba suletud nahka, ütleb dr Fusco.

13 Segage rahustav segu Klaas veepiima ja apelsinimahla. T-STUDIOGetty Images

Sai lokaliseeritud põletuse - nagu ka siis, kui päikesekaitsekreemi kasutamisel jäi mõni koht puudu või kuklas põles kaela tagaosa? Külm kompress võib leevendada päikesepõletust kiiresti.

Proovige leotada pesulapp võrdsetes kogustes jahedas piimas ja jäävees, seejärel suruge lapiga seda piirkonda vastu, kuni jahedus vaibub, soovitab dr Fusco. Piima jahedus, pH-tase ja valgud aitavad nahka rahustada - ja muudavad teid palju õnnelikumaks matkaautoks.

14 Kandke kaitseriietust Dicki sporditarbed dickssportinggoods.com21,97 dollarit

Kui peate enne päikesepõletust olema enne põletuse täielikku paranemist (põhjus, noh, elu), katke end UV-kaitsega riietes. Dr Arthur märgib neid spordikaupade kauplustest või sellistelt kaubamärkidelt nagu Athleta või North Face. Otsige silti „UPF”. (Sellel Dicki sporditarvete ülaosas on UV UPF 50+.)

Ja tõenäoliselt peaksite oma kitsad teksad esialgu ka üles riputama - kitsad riided võivad teid tooreks hõõruda ja veelgi rohkem koorida, samal ajal kui sünteetilised materjalid võivad teie õrna nahka ärritada. Kleepige puuvillast või linasest lahtisest, hingavast põhjast. (Nagu oleks vaja veel üht ettekäänet selle armsa maksikleidi väljamurdmiseks.)

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='9c55c45c-f054-4cad-bb44-0f4b208044c4' data-vars-ga-product-sem3-brand='Motrin' data-vars-ga-product-sem3-category='Ibuprofen' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Pop an NSAID' data-affiliate='true'> Amazon Motrin amazon.com Jewelyn Butron

Päikesepõletused on absoluutne valu (sõna otseses mõttes). Päikesepõletus on sisuliselt kaitsmata nahk, mida ultraviolettkiirgus vigastab vastavalt Adam Friedman, MD, FAAD , George Washingtoni ülikooli dermatoloogiaprofessor. 'Need on laetud molekulid, mis vigastavad füüsiliselt meie rakke, valke ja rasvu,' ütleb dr Friedman. Liiga palju UV-kiirgust põhjustab põletikku, punetust ja mõnikord * palju * ebamugavusi (teate, et sügelev, kipitav tunne tekib pärast päikesepõletust).



Muidugi, kui suudate päikesepõletusi täielikult ära hoida, on see ideaalne - sest päikesepõletus (isegi päikesepõletus, BTW) suurendab teie riski haigestuda Nahavähk . Aga hei, mõnikord unustate enne uuesti kandideerida - või võib-olla olete tahtlikult meie SPF-ist välja sõitnud, et tagada tõestus väärilise vacay (tisk, tisk) kohta.

Sõltumata põletuse põhjusest, tahate mõnda kiiret ja lihtsat leevendusmeetodit, eriti kui arvestada, et päikesepõletus võib kesta mõnest päevast mitme nädalani. Üleöö päikesepõletuse maagilisi lahendusi pole (vabandust!) - kuid paranemise kiirendamiseks võite teha mõned asjad. Soovite keskenduda toodetele, mis taastavad naha niiskuse (mõtle: vedelikud ja kreemid) ning leevendavad koorimist või sügelust (mõelge: jääkotid või börsivälised valuvaigistid).

Õigustatud soovituste saamiseks järgige seda dermatoloogi soovitatud raviplaani päikesepõletuse kiireks leevendamiseks. Teie nahk tänab teid.

1 Käi külma duši all Kodus kuuma duši all käiva noore naise käed ViktorCapGetty Images



Kui teie nahk põleb, on viimane asi, mida soovite teha, paljastada see kuuma veega. Kuumade duširuumide võtmine võib nahka eeterlikest õlidest eemaldada, mis võib seda veelgi kuivada ja muuta selle tundlikumaks, ütles varem Joshua Zeichner, MD Meeste tervis .

Jaheda veega loputamine annab seevastu kohese leevenduse, lisab pardal sertifitseeritud dermatoloog Allison Arthur, MD . Kui otsene veevool tundub teie nahal liiga intensiivne, proovige vanni toatemperatuuril.

kaks Vältige seebi kasutamist kahjustatud piirkonnas Tagantvaade vannitoas vannis käivale naisele Getty Images

'Põhjus, miks päikesepõletatud nahk tundub nii pingul, on see, et see on rüvetatud, kuiv, kuna kaotate nahalt nii kergesti vett,' selgitab dr Friedman. Sellepärast on tema sõnul nii oluline mitte kasutada seepi päikesepõletatud alal. 'Seebid, isegi pehmed, võivad olla väga kuivavad' - ja te ei vaja seda rohkem.

3 Haarake kolloidse kaerahelvestega niisutaja Aveeno amazon.com11,12 dollarit OSTA NÜÜD



Sellele, millele soovite tegelikult keskenduda, on niiskuse tagasi toomine naha sisse. 'Kui teie nahk on dušši all endiselt märg, kandke niisutavat kreemi, et kohest päikesekiirgust leevendada,' ütleb dr Arthur.

Dr Friedmani sõnul oleks suurepärane kasutada toodet, mis sisaldab kollodiaalset kaerahelbed ja koostisosa on levinud paljudes ekseemi abistamiseks mõeldud aktuaalsetes toodetes. 'Kollodiaalsel kaerahelbel on nii põletikulised kui ka barjääri parandavad omadused,' ütleb dr Friedman. Mõlemad sobivad suurepäraselt päikesepõletuseks. 'Koputate põletiku maha ja annate nahale märku, et see ennast parandada,' lisab ta.

Dr Friedman soovitab Aveenot, kuid kõik koostisosade loendis olevad kollodiaalse kaerahelbedega niisutajad teevad seda tööd.

4 Rahusta aloe veraga Amazon Burti mesilased amazon.com 11,40 dollarit7,69 dollarit (33% allahindlust) OSTA NÜÜD



Aloe vera aitab kiirendada esimese ja teise astme põletuste paranemist, uuringud näitavad . Losjonid, milles on aloe vera, pakuvad kahjustatud piirkonnale rahustavat ja jahutavat tunnet, ütleb dr Arthur.

Kuid kandke seda kreemi kindlasti siis, kui nahk on dušši alt veel märg, et tagada niiskuse lukustus. 'Tehke seda mitu korda kogu päeva jooksul, mitu päeva, kuni teie põletus on paranenud,' ütleb dr Arthur.

5 Proovige mõnda kohalikku hüdrokortisooni Amazon Põhihooldus amazon.com6,04 dollarit OSTA NÜÜD

'See on ilmselt ainus aktuaalne steroid, mille saate üle leti,' ütleb dr Friedman. Nii et kui otsite mõnda sügeluse leevendust ASAP-i järgi, on 1-protsendiline hüdrokortisoon see, mida soovite. Kreem vähendab turset, leevendab valu ja aitab vältida kriimustusi. Kõlab ideaalselt, eks?

6 Võtke lahjendatud pleegitusvann Clorox target.com3,99 dollarit Osta nüüd

Dr Friedman nimetab seda päikesepõletuse trikki lahjendatud valgendusvanniks. Kõik, mida vajate, on veerand tassi Cloroxi pleegitajat 40 galloni vannis. 'Kui panete valgendi vette, eriti tavalisse vette, mis on natuke happelises küljes, moodustab see hüpokloorhappe (HOCl) happe, mida meie immuunsüsteem tegelikult kasutab nakkuste vastu võitlemiseks,' ütleb dr Friedman. 'Kuid väga madalatel kontsentratsioonidel võib see olla põletikuvastane ja antimikroobne.' Nii et see mitte ainult ei rahusta teie päikesepõletatud nahka, vaid aitab kaitsta teid ka halvema infektsiooni tekkimise eest.

7 Kandke põletuspiirkonnale kseroformi vaseliinist marli Amazon Dynarex amazon.com21,94 dollarit OSTA NÜÜD

Tõsised päikesepõletused kipuvad jätma naha villiliseks või koorima. Tehke kõik endast olenev, et vastu seista soovile valida. 'Las nad paranevad ise,' ütleb dr Arthur.

Ja ärge mõelge isegi katsetest villid poputada või nende pealmine nahk maha koorida, ütleb ta. See põhjustab rohkem ärritust, pikendab taastumist ja võib põhjustada nakkust. Ja kui teil on villid suurtel kehaosadel, pöörduge ASAPi poole, lisab Francesca Fusco, MD .

Kui tegemist on väiksema suurusega põletusega, võite koorimist piirata, kandes dr Friedmani sõnul alale kseroformi vaseliinist marli. Tavalise marli kasutamine kuivatab põletust veelgi; kseroformi vaseliin on „vaseliiniga üle ujutatud ja seda kasutatakse tavaliselt haavandite ja põletuste korral,” selgitab dr Friedman. See aitab taastada naha vajaliku niiskuse ja pakub ärrituse korral jahutavat toimet.

8 Pange mittesteroidsed põletikuvastased ravimid Amazon Motrin amazon.com OSTA NÜÜD

Kui teie päikesepõletus põhjustab pulseerivat ja valutavat nahka, proovige NSAID-i (nt Motrin või Advil). Käsimüügipõletikuvastased ravimid võivad vähendada valu ja vähendada turset Ameerika Dermatoloogia Akadeemia .

Nõuanne: võtke seda söögi ajal, et vältida maoärritust. Motrin on see, mida dr Friedman soovitab oma klientidele põletiku kiireks leevendamiseks.

9 Investeerige päikesemütsi Coolibar 02356 coolibar.com49,00 dollarit OSTA NÜÜD

Päikesepõletuse korral tahate keskenduda kahele asjale, ütleb dr Friedman: aitamaks tal paremaks saada * ja * vältida selle süvenemist.

Liiga paljud meist teevad selle vea, et hoiavad nahka päikese käes, kui punetus on juba sisse hiilima hakanud (võib-olla seetõttu, et arvame, et juba on liiga hilja vaeva näha). Kuid te muudate olukorra ainult oluliselt hullemaks. 'Tulge võimalikult kiiresti päikesest välja ja eelistatavalt siseruumidesse,' ütleb dr Arthur.

Eksperdid soovitavad vältida otsest päikese käes viibimist kuni põletuse paranemiseni - isegi kui see tähendab bikiinide vahelejätmist ülejäänud puhkeajaks. Kuid on tõenäoline, et seda ei juhtu. Nii et valige kaitsev (kuid armas) päikesevaip.

Osta tihedalt kootud kangaga müts, näiteks lõuend, et tõhusalt blokeerida päikesekiiri, nagu näiteks CDC juhendab . See Coolibari müts on lõuend, SPF 50 + ... ja see on juba minu ostukorvis.

10 Kasutage vigastatud ala jääkotti Amazon Kinetic Labs amazon.com15,99 dollarit OSTA NÜÜD

Jääkoti kasutamine loob lühiajalise lahenduse, mis pakub teile väga vajalikku leevendust. Kuidas? Dr Friedman selgitab, et paljud närvid, mis edastavad valu ja põletustunnet, tuvastavad ka temperatuuri. 'Nii et saate neid närve sisuliselt petta külma tunde ja valu või sügeluse edastamiseks,' ütleb dr Friedman.

üksteist Joo palju vett Noor naine joob klaasi vett. Dougal WatersGetty Images

Päikesepõletus võib põhjustada dehüdratsiooni (nagu ka päikese käes viibimine), sest vastavalt nahale tõmbuvad vedelikud naha pinnale ja muust kehast eemale. Nahavähifond . Nii et jooge terve päev ja järgnevad päevad tonni vett - sellest piisab oma piss näeb välja rohkem selge kui kollane.

12 Hoiduge ärritavatest nahahoolduskomponentidest Ilutööstus. misumaGetty Images

'Ärge kasutage tooteid, mis sisaldavad lidokaiini ja bensokaiini, mis on paiksed anesteetikumid,' ütleb dr Arthur. 'Mõned inimesed võivad nendele toodetele reageerida, põhjustades täiendavaid nahapõletikke ja ebamugavusi.'

Samuti võiksite vältida vananemisvastaste koostisosadega losjoneid või kohalikke tooteid, nagu retinool või hüdroksühapped, mis võivad süvendada punetust ja kuivatada teie juba suletud nahka, ütleb dr Fusco.

13 Segage rahustav segu Klaas veepiima ja apelsinimahla. T-STUDIOGetty Images

Sai lokaliseeritud põletuse - nagu ka siis, kui päikesekaitsekreemi kasutamisel jäi mõni koht puudu või kuklas põles kaela tagaosa? Külm kompress võib leevendada päikesepõletust kiiresti.

Proovige leotada pesulapp võrdsetes kogustes jahedas piimas ja jäävees, seejärel suruge lapiga seda piirkonda vastu, kuni jahedus vaibub, soovitab dr Fusco. Piima jahedus, pH-tase ja valgud aitavad nahka rahustada - ja muudavad teid palju õnnelikumaks matkaautoks.

14 Kandke kaitseriietust Dicki sporditarbed dickssportinggoods.com21,97 dollarit

Kui peate enne päikesepõletust olema enne põletuse täielikku paranemist (põhjus, noh, elu), katke end UV-kaitsega riietes. Dr Arthur märgib neid spordikaupade kauplustest või sellistelt kaubamärkidelt nagu Athleta või North Face. Otsige silti „UPF”. (Sellel Dicki sporditarvete ülaosas on UV UPF 50+.)

Ja tõenäoliselt peaksite oma kitsad teksad esialgu ka üles riputama - kitsad riided võivad teid tooreks hõõruda ja veelgi rohkem koorida, samal ajal kui sünteetilised materjalid võivad teie õrna nahka ärritada. Kleepige puuvillast või linasest lahtisest, hingavast põhjast. (Nagu oleks vaja veel üht ettekäänet selle armsa maksikleidi väljamurdmiseks.)

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='9c55c45c-f054-4cad-bb44-0f4b208044c4' data-vars-ga-product-sem3-brand='Motrin' data-vars-ga-product-sem3-category='Ibuprofen' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Pop an NSAID' data-affiliate='true'>OSTA NÜÜD

Kui teie päikesepõletus põhjustab pulseerivat ja valutavat nahka, proovige NSAID-i (nt Motrin või Advil). Käsimüügipõletikuvastased ravimid võivad vähendada valu ja vähendada turset Ameerika Dermatoloogia Akadeemia .

Nõuanne: võtke seda söögi ajal, et vältida maoärritust. Motrin on see, mida dr Friedman soovitab oma klientidele põletiku kiireks leevendamiseks.

9 Investeerige päikesemütsi Coolibar 02356 coolibar.com49,00 dollarit OSTA NÜÜD

Päikesepõletuse korral tahate keskenduda kahele asjale, ütleb dr Friedman: aitamaks tal paremaks saada * ja * vältida selle süvenemist.

Liiga paljud meist teevad selle vea, et hoiavad nahka päikese käes, kui punetus on juba sisse hiilima hakanud (võib-olla seetõttu, et arvame, et juba on liiga hilja vaeva näha). Kuid te muudate olukorra ainult oluliselt hullemaks. 'Tulge võimalikult kiiresti päikesest välja ja eelistatavalt siseruumidesse,' ütleb dr Arthur.

Eksperdid soovitavad vältida otsest päikese käes viibimist kuni põletuse paranemiseni - isegi kui see tähendab bikiinide vahelejätmist ülejäänud puhkeajaks. Kuid on tõenäoline, et seda ei juhtu. Nii et valige kaitsev (kuid armas) päikesevaip.

Osta tihedalt kootud kangaga müts, näiteks lõuend, et tõhusalt blokeerida päikesekiiri, nagu näiteks CDC juhendab . See Coolibari müts on lõuend, SPF 50 + ... ja see on juba minu ostukorvis.

10 Kasutage vigastatud ala jääkotti Amazon Kinetic Labs amazon.com15,99 dollarit OSTA NÜÜD

Jääkoti kasutamine loob lühiajalise lahenduse, mis pakub teile väga vajalikku leevendust. Kuidas? Dr Friedman selgitab, et paljud närvid, mis edastavad valu ja põletustunnet, tuvastavad ka temperatuuri. 'Nii et saate neid närve sisuliselt petta külma tunde ja valu või sügeluse edastamiseks,' ütleb dr Friedman.

üksteist Joo palju vett Noor naine joob klaasi vett. Dougal WatersGetty Images

Päikesepõletus võib põhjustada dehüdratsiooni (nagu ka päikese käes viibimine), sest vastavalt nahale tõmbuvad vedelikud naha pinnale ja muust kehast eemale. Nahavähifond . Nii et jooge terve päev ja järgnevad päevad tonni vett - sellest piisab oma piss näeb välja rohkem selge kui kollane.

12 Hoiduge ärritavatest nahahoolduskomponentidest Ilutööstus. misumaGetty Images

'Ärge kasutage tooteid, mis sisaldavad lidokaiini ja bensokaiini, mis on paiksed anesteetikumid,' ütleb dr Arthur. 'Mõned inimesed võivad nendele toodetele reageerida, põhjustades täiendavaid nahapõletikke ja ebamugavusi.'

Samuti võiksite vältida vananemisvastaste koostisosadega losjoneid või kohalikke tooteid, nagu retinool või hüdroksühapped, mis võivad süvendada punetust ja kuivatada teie juba suletud nahka, ütleb dr Fusco.

13 Segage rahustav segu Klaas veepiima ja apelsinimahla. T-STUDIOGetty Images

Sai lokaliseeritud põletuse - nagu ka siis, kui päikesekaitsekreemi kasutamisel jäi mõni koht puudu või kuklas põles kaela tagaosa? Külm kompress võib leevendada päikesepõletust kiiresti.

Proovige leotada pesulapp võrdsetes kogustes jahedas piimas ja jäävees, seejärel suruge lapiga seda piirkonda vastu, kuni jahedus vaibub, soovitab dr Fusco. Piima jahedus, pH-tase ja valgud aitavad nahka rahustada - ja muudavad teid palju õnnelikumaks matkaautoks.

14 Kandke kaitseriietust Dicki sporditarbed dickssportinggoods.com21,97 dollarit

Kui peate enne päikesepõletust olema enne põletuse täielikku paranemist (põhjus, noh, elu), katke end UV-kaitsega riietes. Dr Arthur märgib neid spordikaupade kauplustest või sellistelt kaubamärkidelt nagu Athleta või North Face. Otsige silti „UPF”. (Sellel Dicki sporditarvete ülaosas on UV UPF 50+.)

Ja tõenäoliselt peaksite oma kitsad teksad esialgu ka üles riputama - kitsad riided võivad teid tooreks hõõruda ja veelgi rohkem koorida, samal ajal kui sünteetilised materjalid võivad teie õrna nahka ärritada. Kleepige puuvillast või linasest lahtisest, hingavast põhjast. (Nagu oleks vaja veel üht ettekäänet selle armsa maksikleidi väljamurdmiseks.)