Täpselt mida teha, kui varbaküüs kukub

Mida teha, kui varbaküüne maha rebida Getty Images

Nii et kaotasite varbaküüne. Juhtub. Ja kahjuks kannatavad sellise trauma all sageli ka daamid.



Süüdistage nii sobimatuid kingi (neljatolliste kontsadega kontorisse ja tagasi kõndimist!) Kui ka täis- või poolmaratonide treenimist, ütleb raamatu autor podiatrist Brian Fullem. Jooksja juhend tervislike jalgade ja pahkluude kohta: lihtsad sammud vigastuste vältimiseks ja tugevamaks jooksmiseks .

Miks? Pidev võitlus varvaste ja kingaotsa vahel võib teie küünte vigastada ja isegi vereville tekitada, sundides naela nahast eemale. (Võimalikult lühikesed küüned enne pikki jookse võivad sellest kõrvale hiilida.)



(Alustage oma uue tervisliku rutiiniga meie omadega 12-nädalane kogu keha transformatsioon !)



Aga kui see on juba kaotatud põhjus (loe: buh-bye toenail)? Kaaluge seda oma plaanina:

Kui teie küüs tuleb verise segadusega lahti Getty Images

Teie esimene samm on avaldada piirkonnale survet, kuni verejooks taandub, ütleb Põhja-Carolinas Asheville'is asuva Moore'i jala- ja pahkluuspetsialisti podiatrist Meredith Leigh Ward, D.M. Neid kahte asja saate pärast dušši iga päev uuesti rakendada, kuni naha avamine on suletud (umbes üks kuni kaks nädalat, ütleb ta).

Super valus? Kui teie side ja Neosporin on peal, leotage jalga 10 minutit soojas vees ja Epsomi soolad , soovitab Fullem. 'See aitab tõmmata osa valulikkusest.'

mis on madala süsivesikusisaldusega teravili

Seotud: 7 tüüpi muhke ja plekke, mida ei tohiks kunagi proovida poputada

Kui seal on Getty Images



'Sageli võib pärast korduvat mikrotraumat nael maha kukkuda ilma verejooksu või avatud nahakahjustuseta, mille võib üksi jätta,' ütleb Ward. Band-Aids ja Neosporin on ka siin head võimalused nakkuse eest kaitsmiseks.

Kui teil on vill , alglaadimiseks? Fullem soovitab nõela alkoholiga steriliseerida ja nõrutada.

Vaadake, kuidas kuum dokument selgitab, miks teie jalad kooruvad:



.

.

Kui küünte Getty Images

Korrake pärast meid: ärge. Tõmmake. See. Väljas. See võib põhjustada nii välditavat valu kui ka tarbetut lisatraumat.

Selle asemel kärpige lahtine nael nii lühikeseks kui võimalik, et see soki või kinga külge ei jääks (öelge!), Ütleb Ward.Samuti: ärge lindistage seda uuesti alla. Nagu Fullem ütleb: 'See ei kinnitu uuesti.'

Kahjuks peate selle kannatuse jaoks lihtsalt kannatlikkust harjutama. 'Iga nael on eraldi üksus, mille kasvamiseks kulub kuus kuni üheksa kuud,' ütleb ta. Umbes kuue nädala jooksul näete uut küünte kasvamist.

Seotud: 8 imelikku asja, mis võivad juhtuda teie küüntel - ja mida nad ütlevad teie tervise kohta

Millal doktorit vaadata Getty Images

Kui märkate valulikkust, varba punetust, turset või haisvat äravoolu, on aeg leppida kokku podiaatri vastuvõtule, kuna need kõik on nakkuse tunnused.

Fullem ütleb: 'Küüs istub meie varvaste luude lähedal ja kui nakkust algab küünte ümbritsevas nahas, võib see hõlpsasti liikuda alusluuni ja ravimata jätmise korral põhjustada tõsist infektsiooni.'