8 toitu, mis on kaalujälgijate punktides šokeerivalt madalad

Toidud, millel on vähe kaalujälgijaid Getty Images

Tervislikud ja tõhusad toitumiskavad sarnanevad palju teksadega - õige sobivuse leidmine võib olla keeruline, kuid kui see on tehtud, on raske mitte rõõmsalt raputada seda, mida su ema sulle andis.



Sellepärast aasta-aastalt Kaalujälgijad on kergesti üks kõige rohkem populaarsed dieedid seal väljas. (Hei, kui see pole katki, ära paranda seda ... ja Oprah kiidab heaks!) Praegune kaalujälgijate punktide süsteem, mida nimetatakse SmartPointsiks, määrab kasutajatele igapäevase punktide sihtmärgi nende praeguse kaalu ja eesmärkide põhjal. Seejärel määratakse igale toidule toiteväärtuse põhjal punktiväärtus ja kasutajatel soovitatakse jälgida oma tarbimist veebis või rakenduse Kaalujälgijad kaudu. Saate otsida WW-andmebaasist peaaegu iga olemasoleva toidu või otsida punkte ise, kui üksust pole loetletud. Püsides oma igapäevaste punktide eesmärkide saavutamisel, ütleb ettevõte, et kaotate kaalu ohutu ja tervisliku kiirusega.

parimad seksiasendid mehele

'Ma arvan, et punktisüsteem töötab paljude inimeste jaoks, sest see on viis toidu tarbimise jälgimiseks ja toitude võrdlemiseks toitainete kvaliteedi, mitte ainult kalorite põhjal,' ütleb registreeritud dietoloog Sonya Angelone , Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja R.D.N. Muidugi võib juhtuda, et avastate, et üks tükk šokolaadikooki kaalub tohutult 25 punkti - eriti kui soovite päevas tarbida kuni 30 punkti. Kuid seal on palju toite ei tee pühkige kogu oma punktiraha ära ka ühe istungiga. 'Seal on palju rahuldavaid madala toiduga toite,' ütleb Angelone. 'Kõik on seotud maitsega ja nende valmistamisega.'

Kas vajate enne plaaniga pühendumist tõestust? Siin on kaheksa maitsega pakendatud toitu, mida tuleb vähe (absoluutselt mitte!) Punktides.

SEOTUD: 'Kuidas kaalujälgijad aitasid mul 2 aastaga kaotada 96 naela'

Kuum kaste

Kuum kaste: kaalujälgijate punktid Getty Images



Beyonce ja Hillary Clinton ei tohiks olla ainsad maimari, kes hoiab kotis kuuma kastet. Selgub, et vürtsikas maitseaine tuleb nullist välja. 'Salsa, kuuma kastmega ürdid ja vürtsid võivad elustada peaaegu kõiki toiduplaane,' ütleb Angelone, kes soovitab uurida erinevaid maitsesorte (mõelge: chipotle, roheline pipar ja habanero), et leida oma maitsepudelitele sobiv punane.

SEOTUD: 7 naist jagavad kehakaalu langetamist, arvestamata ühte kalorit

Köögiviljad

Köögiviljad: kaalujälgijate punktid Getty Images

Okei, nii et see ei ole šokeeriv, et köögiviljadel on vähe punkte, kuid saate seda: porgandid, tomatid, rohelised oad, spargel, brokoli, sibul, lehtköögiviljad ja redis annavad kõik nullini (see on õige, NULL!) . Nii et mine hulluks! Pöörake lihtsalt tähelepanu sellele, kuidas neid küpsetate. Lõppude lõpuks, see, et köögiviljad ise on punktidest vabad, ei tähenda see seda oliiviõli sa neid praadida on!

Puu

Puu: Kaalujälgijate punktid Getty Images

Ja siin on veel üks nullpunkt. Kaalujälgijate süsteem garanteerib, et saate süüa kõiki soovitud puuvilju, ilma et sellel oleks mingeid tagajärgi ... kuigi Angelone hoiatab, et seal on on selline asi, et seda on liiga palju. 'Erinevalt köögiviljadest võivad puuviljades olevad kalorid kokku liituda,' ütleb ta. Lõppude lõpuks on puuviljades palju lihtsaid suhkruid, mis aja jooksul lisavad. Aga kui sa ei niida iga päev tervet õunapuud, siis me ei muretseks selle pärast.

SEOTUD: 4 toitu, mis põletavad kõhurasva

Kõvakskeedetud munad

Kõvaks keedetud munad: kaalujälgijate punktid Getty Images



Ainult ühes kohas sisselülitamine sobib suurepäraselt kõvaks keedetud munadega valgurikas suupiste või muul viisil madala valgusisaldusega söögikordade lisand. Näiteks kui sööte ühte neist nullpunkti õuntest, siduge see kõvaks keedetud munaga ja valk aitab minimeerida veresuhkru tõus samuti hoida end täiuslikumana, kauem, selgitab Justine Roth, R.D.

Õppige, kuidas iga kord muna ideaalselt keeta:

.

.

Türgi peekon

Türgi peekon: kaalujälgijate punktid Getty Images



Me arvame peekonist sageli õlist hommikusööki ja üldiselt dieeti ei-ei. Kuid Angelone märgib, et kalkuni peekoniga saate osaleda peekon-kõik-zeitgeistis ja jääda endiselt truuks oma punktisüsteemile. Näiteks viilu viiludeks Butterball Türgi peekonit loetakse vaid viieks punktiks. See on ainult üks punkt viilu kohta! (Vaadake, kuidas kondipuljong aitab teil kaalust alla võtta meie oma Luu puljongi dieet .)

Halo Top Ice Cream

Jäätis: kaalujälgijate punktid Getty Images

Kinnisideeleekide äratamisel selgub, et selle madala kalorsusega külmutatud maiuse mõnede maitsete pool tassi portsjon sisaldab ainult kahte punkti. Siiski on oluline meeles pidada, et Halo Top sisaldab kunstlikud suhkrud , nii et see on parim pigem 'mõnikord' kui 'pinti öö kohta' toiduna.

ma tahan temaga seksida

Cense vein

Kase vein: Kaalujälgijate punktid Getty Images

'Veini joomisel pole liiga palju plusse, välja arvatud selle puhas nautimine,' ütleb Angelone. Olgu nii! Kui tavaline klaas punast või valget veini kella neljas punktis, siis kaalujälgijad lõid hiljuti a madala kalorsusega vein , nimega Cense, mis sisaldab ainult kolme punkti klaasi kohta.

SEOTUD: Need on parimad veinid, mida juua, kui proovite kaalust alla võtta

FlatOut lameleib

Lehtleib: kaalujälgijate punktid Getty Images

Kaalujälgijad surevad raskustes, millest saab valmistada kõike alates pitsakoorest kuni burrito või ümbriseni. Mis kõige parem - see tuleb sisse vaid kahes punktis. 'Leib pole vaenlane,' ütleb Angelone. 'Liiga palju leiba, eriti rafineeritud, liiga töödeldud leib, on vaenlane.' Nii et pakkige pakk ja andke Oprahile viil.