Toitumisspetsialistide sõnul on 10 parimat köögis küpsetatavat kookosõli

kookospähklid ja kookosõli roosal taustal Julia_SudnitskayaGetty Images

Kookosõli on üsna tervishoiu ja heaolu ükssarvik. Sellega saate küpsetada! See töötab soolastes roogades ja friikartulites! See toimib ka niisutajana!

kuidas anda oma mehele parim löök töö



Tänu selle mitmekülgsusele (ja võib-olla ka keto dieet ), Kookosõli on sõna otseses mõttes kõikjal, praegu müüvad kraami tonnide kaupa kaubamärgid.

Mis tõstatab mõned küsimused ... Kas mõned kookosõli vannid on paremad kui teised? Kuidas ma tean, et saan parima kraami? Ja kas see on ikkagi oluline?

'Nagu enamik toite, mõjutab ka kookosõli kvaliteet selle potentsiaalset kasu tervisele,' ütleb toitumisnõustaja Sonya Angelone, RD, Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja.



Siinkohal jagavad Angelone ja teised dieediarstid, kuidas leida parim kookosõli ja 10 proovimiseks kvaliteetset võimalust.

Mida tasub vaadata kvaliteetsest kookosõlist. Anna-OkGetty Images

Kui tegemist on kookosõliga, siis on olemas palju kohta keel läbi kahlama. Kui soovite kvaliteetsest purgist kinni haarata, arvestage siltide uurimisel järgmisi mõisteid.

Toidukõlblik : 'Kui kavatsete tarbida kookosõli mis tahes kujul, kuumtöödeldud või toores, veenduge, et see oleks toiduks mõeldud kookosõli,' ütleb dietoloog Alissa Rumsey , RD, NYC-l põhinev toitumisterapeut.



Rafineeritud ja rafineerimata : Siinkohal tuleb arvestada mõne teguriga, ütleb Rumsey. Kui rafineerimata õlisid töödeldakse kuumuta ja need sobivad kõige paremini madalama kuumusega toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks, siis rafineeritud õlidel on kõrgem suitsupunkt ja neid saab kasutada kõrgema kuumusega küpsetusmeetodite jaoks.

Kuid 'rafineerimisprotsess eemaldab mõned toitained ja osa kookospähkli maitsest,' ütleb Rumsey.

Otsige kas rafineerimata õli või rafineeritud õli, mis on töödeldud kemikaalivabade meetoditega.



Neitsi vs ekstra neitsi : Arvestades, et USA põllumajandusministeerium (USDA) ei tunnusta kookosõli mõistet, on kogu purgi peale krohvitud sõnad 'ekstra neitsi' lihtsalt turundus.

Mõiste “neitsi” kookosõli purgil näitab aga, et see on rafineerimata.

Mõlemad terminid viitavad tavaliselt sellele, et kookosõli mark on kvaliteetne, ütleb Angelone.

Külmpressitud vs väljutatud pressitud : Ehkki need töötlemismeetodid on olulisemad õlide puhul, mis sisaldavad palju antioksüdante ja küllastumata rasvu, mis kiiresti oksüdeeruvad, pole need kookosõli jaoks nii olulised, ütleb Angelone.

Orgaaniline : Ehkki orgaanilised kookosõlid on tavaliselt kvaliteetsemad, ei ole kookospähklid pestitsiidide jaoks kõrge riskiga toit, seega pole mahepõllumajanduslikuks muutmine kohustuslik, ütleb Angelone.

Kas tahke kookosõli on parem kui vedel kookosõli? belchonockGetty Images

Tavaliselt, kui näete kookosõli vedelal kujul, on see lihtsalt seetõttu, et purk tahket kraami on sulamiseks piisavalt soojenenud, ütleb dietoloog Jessica Cording, RD, Väike mängumuutjate raamat .

Pudel kookosõli on alati vedelik võib aga tähendada ühte kahest: kas ettevõte eemaldas toatemperatuuril kookosõli tahkeks muutvad rasvad või segas selle vedelaks muutmiseks teiste õlidega.

Tahke kookosõli on tavaliselt puhtam ja selle säilivusaeg on pikem (kaks-kaks aastat), ütleb Rumsey. Sellegipoolest võib vedel kookosõli olla kasulik, kui soovite kiiret salatikastet või marinaadi vahustada.

Kas te ei taha arvamistöö pärast muretseda? Siin on mõned parimad kookosõlid, mida proovida.

milline on anaalseksi jaoks parim positsioon
Nutiva orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Nutiva kasutab puhta õli tootmiseks külmpressi ilma soojuse või kemikaalide kasutamiseta (näiteks heksaan, keemiline töötlemisel sageli kasutatav kemikaal, mida ekstraheeritakse naftast ja toorõlist).

'See on kvaliteetne toode, kuid pole eriti kallis,' ütleb Cording.

365 igapäevase väärtusega orgaaniline kookosõli Julia_SudnitskayaGetty Images

Kookosõli on üsna tervishoiu ja heaolu ükssarvik. Sellega saate küpsetada! See töötab soolastes roogades ja friikartulites! See toimib ka niisutajana!



Tänu selle mitmekülgsusele (ja võib-olla ka
keto dieet ), Kookosõli on sõna otseses mõttes kõikjal, praegu müüvad kraami tonnide kaupa kaubamärgid.

Mis tõstatab mõned küsimused ... Kas mõned kookosõli vannid on paremad kui teised? Kuidas ma tean, et saan parima kraami? Ja kas see on ikkagi oluline?

'Nagu enamik toite, mõjutab ka kookosõli kvaliteet selle potentsiaalset kasu tervisele,' ütleb toitumisnõustaja Sonya Angelone, RD, Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja.



Siinkohal jagavad Angelone ja teised dieediarstid, kuidas leida parim kookosõli ja 10 proovimiseks kvaliteetset võimalust.

Mida tasub vaadata kvaliteetsest kookosõlist. Anna-OkGetty Images

Kui tegemist on kookosõliga, siis on olemas palju kohta keel läbi kahlama. Kui soovite kvaliteetsest purgist kinni haarata, arvestage siltide uurimisel järgmisi mõisteid.

Toidukõlblik : 'Kui kavatsete tarbida kookosõli mis tahes kujul, kuumtöödeldud või toores, veenduge, et see oleks toiduks mõeldud kookosõli,' ütleb dietoloog Alissa Rumsey , RD, NYC-l põhinev toitumisterapeut.



Rafineeritud ja rafineerimata : Siinkohal tuleb arvestada mõne teguriga, ütleb Rumsey. Kui rafineerimata õlisid töödeldakse kuumuta ja need sobivad kõige paremini madalama kuumusega toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks, siis rafineeritud õlidel on kõrgem suitsupunkt ja neid saab kasutada kõrgema kuumusega küpsetusmeetodite jaoks.

Kuid 'rafineerimisprotsess eemaldab mõned toitained ja osa kookospähkli maitsest,' ütleb Rumsey.

Otsige kas rafineerimata õli või rafineeritud õli, mis on töödeldud kemikaalivabade meetoditega.



Neitsi vs ekstra neitsi : Arvestades, et USA põllumajandusministeerium (USDA) ei tunnusta kookosõli mõistet, on kogu purgi peale krohvitud sõnad 'ekstra neitsi' lihtsalt turundus.

Mõiste “neitsi” kookosõli purgil näitab aga, et see on rafineerimata.

Mõlemad terminid viitavad tavaliselt sellele, et kookosõli mark on kvaliteetne, ütleb Angelone.

Külmpressitud vs väljutatud pressitud : Ehkki need töötlemismeetodid on olulisemad õlide puhul, mis sisaldavad palju antioksüdante ja küllastumata rasvu, mis kiiresti oksüdeeruvad, pole need kookosõli jaoks nii olulised, ütleb Angelone.

Orgaaniline : Ehkki orgaanilised kookosõlid on tavaliselt kvaliteetsemad, ei ole kookospähklid pestitsiidide jaoks kõrge riskiga toit, seega pole mahepõllumajanduslikuks muutmine kohustuslik, ütleb Angelone.

Kas tahke kookosõli on parem kui vedel kookosõli? belchonockGetty Images

Tavaliselt, kui näete kookosõli vedelal kujul, on see lihtsalt seetõttu, et purk tahket kraami on sulamiseks piisavalt soojenenud, ütleb dietoloog Jessica Cording, RD, Väike mängumuutjate raamat .

Pudel kookosõli on alati vedelik võib aga tähendada ühte kahest: kas ettevõte eemaldas toatemperatuuril kookosõli tahkeks muutvad rasvad või segas selle vedelaks muutmiseks teiste õlidega.

Tahke kookosõli on tavaliselt puhtam ja selle säilivusaeg on pikem (kaks-kaks aastat), ütleb Rumsey. Sellegipoolest võib vedel kookosõli olla kasulik, kui soovite kiiret salatikastet või marinaadi vahustada.

Kas te ei taha arvamistöö pärast muretseda? Siin on mõned parimad kookosõlid, mida proovida.

Nutiva orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Nutiva kasutab puhta õli tootmiseks külmpressi ilma soojuse või kemikaalide kasutamiseta (näiteks heksaan, keemiline töötlemisel sageli kasutatav kemikaal, mida ekstraheeritakse naftast ja toorõlist).

'See on kvaliteetne toode, kuid pole eriti kallis,' ütleb Cording.

365 igapäevase väärtusega orgaaniline kookosõli Viisakus amazon.com OSTA NÜÜD

Cordingule meeldib ka see orgaaniline kookosõli Whole Foodsi kaubamärgilt 365 Everyday Value.

Kuna see on rafineeritud, saate küpsetamisel ja toiduvalmistamisel seda valikut kasutada või vegani asendajana.

NOW Foods orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

See orgaaniline kookosõli NOW Foodsilt on külmpressitud ja rafineerimata. Toitev ja täisväärtuslik, täpselt nagu silt ütleb!

See on parim valik Cordingile, kellele kvaliteet meeldib.

Kaupleja Joe orgaanilise neitsi kookosõli pakid amazon.com OSTA NÜÜD

Nende Trader Joe üksikpakenditega pakettidega kvaliteetne kookosõli saab tegelikult olla päris kaasaskantav.

Orgaaniline, neitsi- ja külmpressitud kookosõli on lihtne välja piitsutada ja vajadusel kasutada. Lisaks meeldib Cordingile, et see on kvaliteetne, mugav, ja taskukohane.

Nutiva orgaaniline vedel kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui vajate küpsetamiseks vedelat kookosõli, vaadake seda Nutiva külmpressitud võimalust.

Orgaaniline ja täidisõlivaba, seda on lihtne lisada nii smuutidesse kui ka salatitesse.

Viva Naturals orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Suurepärane toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks ning naha ja juuste kasutamiseks on Viva Naturals'i õli orgaaniliste kookospähklite abil külmpressitud, et luua puhas toode.

Kuna see on rafineerimata, on sellel valikul kena kookos-y maitse, mis sobib hästi kehahoolduseks ja teatud retseptideks.

Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui kasutate kookosõli sõna otseses mõttes kõike ja soovite varuda kvaliteetset kraami, on Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli kohustuslik.

Suuremahuline konteiner pakib kõigile teie kookospähkli vajadustele ilmatu 84 vedeliku untsi külmpressitud rafineerimata kookosõli.

Nature's Way orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli walmart.com

Teine rafineerimata, külmpressitud õli, mis on sertifitseeritud orgaaniliseks, see looduse tee valik on veel üks suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad varuda kookosõli kõigest alates toiduvalmistamisest kuni nahahooldamiseni.

Ja 32-untsi vanni eest 16 dollarit on see hämmastavalt taskukohane.

Tropical Life Organic Extra-Virgin kookosõli walmart.com

Veel üks populaarne valik, Tropical Life'i orgaaniline kookosõli, talub kuumust, olenemata teie südame valmistamise viisist.

See ei sisalda kemikaale (nagu heksaan), gluteeni ega GMO-sid.

Vita Coco orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Vita Coco ei tee ainult kookosvett! Nad on nüüd ka kookosõli mängus.

Nende populaarse õli versioon on orgaaniline, neitsi, külmpressitud ja rafineerimata puhta kookosõli jaoks, mida saate reg. Nagu öeldakse: 'söö seda, kanna seda, vannu seda'.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='a8f16eb1-8930-4644-a01b-0cf69ae08c58' data-vars-ga-product-sem3-brand='365 by Whole Foods Market' data-vars-ga-product-sem3-category='Coconut' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for 365 Everyday Value Organic Coconut Oil' data-affiliate='true'> Viisakus amazon.com Julia_SudnitskayaGetty Images

Kookosõli on üsna tervishoiu ja heaolu ükssarvik. Sellega saate küpsetada! See töötab soolastes roogades ja friikartulites! See toimib ka niisutajana!



Tänu selle mitmekülgsusele (ja võib-olla ka
keto dieet ), Kookosõli on sõna otseses mõttes kõikjal, praegu müüvad kraami tonnide kaupa kaubamärgid.

Mis tõstatab mõned küsimused ... Kas mõned kookosõli vannid on paremad kui teised? Kuidas ma tean, et saan parima kraami? Ja kas see on ikkagi oluline?

'Nagu enamik toite, mõjutab ka kookosõli kvaliteet selle potentsiaalset kasu tervisele,' ütleb toitumisnõustaja Sonya Angelone, RD, Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja.



Siinkohal jagavad Angelone ja teised dieediarstid, kuidas leida parim kookosõli ja 10 proovimiseks kvaliteetset võimalust.

Mida tasub vaadata kvaliteetsest kookosõlist. Anna-OkGetty Images

Kui tegemist on kookosõliga, siis on olemas palju kohta keel läbi kahlama. Kui soovite kvaliteetsest purgist kinni haarata, arvestage siltide uurimisel järgmisi mõisteid.

Toidukõlblik : 'Kui kavatsete tarbida kookosõli mis tahes kujul, kuumtöödeldud või toores, veenduge, et see oleks toiduks mõeldud kookosõli,' ütleb dietoloog Alissa Rumsey , RD, NYC-l põhinev toitumisterapeut.



Rafineeritud ja rafineerimata : Siinkohal tuleb arvestada mõne teguriga, ütleb Rumsey. Kui rafineerimata õlisid töödeldakse kuumuta ja need sobivad kõige paremini madalama kuumusega toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks, siis rafineeritud õlidel on kõrgem suitsupunkt ja neid saab kasutada kõrgema kuumusega küpsetusmeetodite jaoks.

Kuid 'rafineerimisprotsess eemaldab mõned toitained ja osa kookospähkli maitsest,' ütleb Rumsey.

Otsige kas rafineerimata õli või rafineeritud õli, mis on töödeldud kemikaalivabade meetoditega.



Neitsi vs ekstra neitsi : Arvestades, et USA põllumajandusministeerium (USDA) ei tunnusta kookosõli mõistet, on kogu purgi peale krohvitud sõnad 'ekstra neitsi' lihtsalt turundus.

Mõiste “neitsi” kookosõli purgil näitab aga, et see on rafineerimata.

Mõlemad terminid viitavad tavaliselt sellele, et kookosõli mark on kvaliteetne, ütleb Angelone.

Külmpressitud vs väljutatud pressitud : Ehkki need töötlemismeetodid on olulisemad õlide puhul, mis sisaldavad palju antioksüdante ja küllastumata rasvu, mis kiiresti oksüdeeruvad, pole need kookosõli jaoks nii olulised, ütleb Angelone.

Orgaaniline : Ehkki orgaanilised kookosõlid on tavaliselt kvaliteetsemad, ei ole kookospähklid pestitsiidide jaoks kõrge riskiga toit, seega pole mahepõllumajanduslikuks muutmine kohustuslik, ütleb Angelone.

Kas tahke kookosõli on parem kui vedel kookosõli? belchonockGetty Images

Tavaliselt, kui näete kookosõli vedelal kujul, on see lihtsalt seetõttu, et purk tahket kraami on sulamiseks piisavalt soojenenud, ütleb dietoloog Jessica Cording, RD, Väike mängumuutjate raamat .

Pudel kookosõli on alati vedelik võib aga tähendada ühte kahest: kas ettevõte eemaldas toatemperatuuril kookosõli tahkeks muutvad rasvad või segas selle vedelaks muutmiseks teiste õlidega.

Tahke kookosõli on tavaliselt puhtam ja selle säilivusaeg on pikem (kaks-kaks aastat), ütleb Rumsey. Sellegipoolest võib vedel kookosõli olla kasulik, kui soovite kiiret salatikastet või marinaadi vahustada.

Kas te ei taha arvamistöö pärast muretseda? Siin on mõned parimad kookosõlid, mida proovida.

Nutiva orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Nutiva kasutab puhta õli tootmiseks külmpressi ilma soojuse või kemikaalide kasutamiseta (näiteks heksaan, keemiline töötlemisel sageli kasutatav kemikaal, mida ekstraheeritakse naftast ja toorõlist).

'See on kvaliteetne toode, kuid pole eriti kallis,' ütleb Cording.

365 igapäevase väärtusega orgaaniline kookosõli Viisakus amazon.com OSTA NÜÜD

Cordingule meeldib ka see orgaaniline kookosõli Whole Foodsi kaubamärgilt 365 Everyday Value.

Kuna see on rafineeritud, saate küpsetamisel ja toiduvalmistamisel seda valikut kasutada või vegani asendajana.

NOW Foods orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

See orgaaniline kookosõli NOW Foodsilt on külmpressitud ja rafineerimata. Toitev ja täisväärtuslik, täpselt nagu silt ütleb!

See on parim valik Cordingile, kellele kvaliteet meeldib.

Kaupleja Joe orgaanilise neitsi kookosõli pakid amazon.com OSTA NÜÜD

Nende Trader Joe üksikpakenditega pakettidega kvaliteetne kookosõli saab tegelikult olla päris kaasaskantav.

Orgaaniline, neitsi- ja külmpressitud kookosõli on lihtne välja piitsutada ja vajadusel kasutada. Lisaks meeldib Cordingile, et see on kvaliteetne, mugav, ja taskukohane.

Nutiva orgaaniline vedel kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui vajate küpsetamiseks vedelat kookosõli, vaadake seda Nutiva külmpressitud võimalust.

Orgaaniline ja täidisõlivaba, seda on lihtne lisada nii smuutidesse kui ka salatitesse.

Viva Naturals orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Suurepärane toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks ning naha ja juuste kasutamiseks on Viva Naturals'i õli orgaaniliste kookospähklite abil külmpressitud, et luua puhas toode.

Kuna see on rafineerimata, on sellel valikul kena kookos-y maitse, mis sobib hästi kehahoolduseks ja teatud retseptideks.

Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui kasutate kookosõli sõna otseses mõttes kõike ja soovite varuda kvaliteetset kraami, on Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli kohustuslik.

Suuremahuline konteiner pakib kõigile teie kookospähkli vajadustele ilmatu 84 vedeliku untsi külmpressitud rafineerimata kookosõli.

Nature's Way orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli walmart.com

Teine rafineerimata, külmpressitud õli, mis on sertifitseeritud orgaaniliseks, see looduse tee valik on veel üks suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad varuda kookosõli kõigest alates toiduvalmistamisest kuni nahahooldamiseni.

Ja 32-untsi vanni eest 16 dollarit on see hämmastavalt taskukohane.

Tropical Life Organic Extra-Virgin kookosõli walmart.com

Veel üks populaarne valik, Tropical Life'i orgaaniline kookosõli, talub kuumust, olenemata teie südame valmistamise viisist.

See ei sisalda kemikaale (nagu heksaan), gluteeni ega GMO-sid.

Vita Coco orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Vita Coco ei tee ainult kookosvett! Nad on nüüd ka kookosõli mängus.

Nende populaarse õli versioon on orgaaniline, neitsi, külmpressitud ja rafineerimata puhta kookosõli jaoks, mida saate reg. Nagu öeldakse: 'söö seda, kanna seda, vannu seda'.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='a8f16eb1-8930-4644-a01b-0cf69ae08c58' data-vars-ga-product-sem3-brand='365 by Whole Foods Market' data-vars-ga-product-sem3-category='Coconut' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for 365 Everyday Value Organic Coconut Oil' data-affiliate='true'>OSTA NÜÜD

Cordingule meeldib ka see orgaaniline kookosõli Whole Foodsi kaubamärgilt 365 Everyday Value.

Kuna see on rafineeritud, saate küpsetamisel ja toiduvalmistamisel seda valikut kasutada või vegani asendajana.

NOW Foods orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

See orgaaniline kookosõli NOW Foodsilt on külmpressitud ja rafineerimata. Toitev ja täisväärtuslik, täpselt nagu silt ütleb!

See on parim valik Cordingile, kellele kvaliteet meeldib.

Kaupleja Joe orgaanilise neitsi kookosõli pakid amazon.com OSTA NÜÜD

Nende Trader Joe üksikpakenditega pakettidega kvaliteetne kookosõli saab tegelikult olla päris kaasaskantav.

Orgaaniline, neitsi- ja külmpressitud kookosõli on lihtne välja piitsutada ja vajadusel kasutada. Lisaks meeldib Cordingile, et see on kvaliteetne, mugav, ja taskukohane.

Nutiva orgaaniline vedel kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui vajate küpsetamiseks vedelat kookosõli, vaadake seda Nutiva külmpressitud võimalust.

kuidas sa töötad usalduse suhtes suhtes

Orgaaniline ja täidisõlivaba, seda on lihtne lisada nii smuutidesse kui ka salatitesse.

Viva Naturals orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Suurepärane toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks ning naha ja juuste kasutamiseks on Viva Naturals'i õli orgaaniliste kookospähklite abil külmpressitud, et luua puhas toode.

Kuna see on rafineerimata, on sellel valikul kena kookos-y maitse, mis sobib hästi kehahoolduseks ja teatud retseptideks.

Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui kasutate kookosõli sõna otseses mõttes kõike ja soovite varuda kvaliteetset kraami, on Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli kohustuslik.

Suuremahuline konteiner pakib kõigile teie kookospähkli vajadustele ilmatu 84 vedeliku untsi külmpressitud rafineerimata kookosõli.

Nature's Way orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli walmart.com

Teine rafineerimata, külmpressitud õli, mis on sertifitseeritud orgaaniliseks, see looduse tee valik on veel üks suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad varuda kookosõli kõigest alates toiduvalmistamisest kuni nahahooldamiseni.

Ja 32-untsi vanni eest 16 dollarit on see hämmastavalt taskukohane.

Tropical Life Organic Extra-Virgin kookosõli walmart.com

Veel üks populaarne valik, Tropical Life'i orgaaniline kookosõli, talub kuumust, olenemata teie südame valmistamise viisist.

See ei sisalda kemikaale (nagu heksaan), gluteeni ega GMO-sid.

Vita Coco orgaaniline neitsi kookosõli Julia_SudnitskayaGetty Images

Kookosõli on üsna tervishoiu ja heaolu ükssarvik. Sellega saate küpsetada! See töötab soolastes roogades ja friikartulites! See toimib ka niisutajana!



Tänu selle mitmekülgsusele (ja võib-olla ka
keto dieet ), Kookosõli on sõna otseses mõttes kõikjal, praegu müüvad kraami tonnide kaupa kaubamärgid.

Mis tõstatab mõned küsimused ... Kas mõned kookosõli vannid on paremad kui teised? Kuidas ma tean, et saan parima kraami? Ja kas see on ikkagi oluline?

'Nagu enamik toite, mõjutab ka kookosõli kvaliteet selle potentsiaalset kasu tervisele,' ütleb toitumisnõustaja Sonya Angelone, RD, Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja.



Siinkohal jagavad Angelone ja teised dieediarstid, kuidas leida parim kookosõli ja 10 proovimiseks kvaliteetset võimalust.

Mida tasub vaadata kvaliteetsest kookosõlist. Anna-OkGetty Images

Kui tegemist on kookosõliga, siis on olemas palju kohta keel läbi kahlama. Kui soovite kvaliteetsest purgist kinni haarata, arvestage siltide uurimisel järgmisi mõisteid.

Toidukõlblik : 'Kui kavatsete tarbida kookosõli mis tahes kujul, kuumtöödeldud või toores, veenduge, et see oleks toiduks mõeldud kookosõli,' ütleb dietoloog Alissa Rumsey , RD, NYC-l põhinev toitumisterapeut.



Rafineeritud ja rafineerimata : Siinkohal tuleb arvestada mõne teguriga, ütleb Rumsey. Kui rafineerimata õlisid töödeldakse kuumuta ja need sobivad kõige paremini madalama kuumusega toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks, siis rafineeritud õlidel on kõrgem suitsupunkt ja neid saab kasutada kõrgema kuumusega küpsetusmeetodite jaoks.

Kuid 'rafineerimisprotsess eemaldab mõned toitained ja osa kookospähkli maitsest,' ütleb Rumsey.

Otsige kas rafineerimata õli või rafineeritud õli, mis on töödeldud kemikaalivabade meetoditega.



Neitsi vs ekstra neitsi : Arvestades, et USA põllumajandusministeerium (USDA) ei tunnusta kookosõli mõistet, on kogu purgi peale krohvitud sõnad 'ekstra neitsi' lihtsalt turundus.

Mõiste “neitsi” kookosõli purgil näitab aga, et see on rafineerimata.

Mõlemad terminid viitavad tavaliselt sellele, et kookosõli mark on kvaliteetne, ütleb Angelone.

Külmpressitud vs väljutatud pressitud : Ehkki need töötlemismeetodid on olulisemad õlide puhul, mis sisaldavad palju antioksüdante ja küllastumata rasvu, mis kiiresti oksüdeeruvad, pole need kookosõli jaoks nii olulised, ütleb Angelone.

Orgaaniline : Ehkki orgaanilised kookosõlid on tavaliselt kvaliteetsemad, ei ole kookospähklid pestitsiidide jaoks kõrge riskiga toit, seega pole mahepõllumajanduslikuks muutmine kohustuslik, ütleb Angelone.

Kas tahke kookosõli on parem kui vedel kookosõli? belchonockGetty Images

Tavaliselt, kui näete kookosõli vedelal kujul, on see lihtsalt seetõttu, et purk tahket kraami on sulamiseks piisavalt soojenenud, ütleb dietoloog Jessica Cording, RD, Väike mängumuutjate raamat .

Pudel kookosõli on alati vedelik võib aga tähendada ühte kahest: kas ettevõte eemaldas toatemperatuuril kookosõli tahkeks muutvad rasvad või segas selle vedelaks muutmiseks teiste õlidega.

Tahke kookosõli on tavaliselt puhtam ja selle säilivusaeg on pikem (kaks-kaks aastat), ütleb Rumsey. Sellegipoolest võib vedel kookosõli olla kasulik, kui soovite kiiret salatikastet või marinaadi vahustada.

Kas te ei taha arvamistöö pärast muretseda? Siin on mõned parimad kookosõlid, mida proovida.

Nutiva orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Nutiva kasutab puhta õli tootmiseks külmpressi ilma soojuse või kemikaalide kasutamiseta (näiteks heksaan, keemiline töötlemisel sageli kasutatav kemikaal, mida ekstraheeritakse naftast ja toorõlist).

'See on kvaliteetne toode, kuid pole eriti kallis,' ütleb Cording.

365 igapäevase väärtusega orgaaniline kookosõli Viisakus amazon.com OSTA NÜÜD

Cordingule meeldib ka see orgaaniline kookosõli Whole Foodsi kaubamärgilt 365 Everyday Value.

Kuna see on rafineeritud, saate küpsetamisel ja toiduvalmistamisel seda valikut kasutada või vegani asendajana.

NOW Foods orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

See orgaaniline kookosõli NOW Foodsilt on külmpressitud ja rafineerimata. Toitev ja täisväärtuslik, täpselt nagu silt ütleb!

See on parim valik Cordingile, kellele kvaliteet meeldib.

Kaupleja Joe orgaanilise neitsi kookosõli pakid amazon.com OSTA NÜÜD

Nende Trader Joe üksikpakenditega pakettidega kvaliteetne kookosõli saab tegelikult olla päris kaasaskantav.

Orgaaniline, neitsi- ja külmpressitud kookosõli on lihtne välja piitsutada ja vajadusel kasutada. Lisaks meeldib Cordingile, et see on kvaliteetne, mugav, ja taskukohane.

Nutiva orgaaniline vedel kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui vajate küpsetamiseks vedelat kookosõli, vaadake seda Nutiva külmpressitud võimalust.

Orgaaniline ja täidisõlivaba, seda on lihtne lisada nii smuutidesse kui ka salatitesse.

Viva Naturals orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Suurepärane toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks ning naha ja juuste kasutamiseks on Viva Naturals'i õli orgaaniliste kookospähklite abil külmpressitud, et luua puhas toode.

Kuna see on rafineerimata, on sellel valikul kena kookos-y maitse, mis sobib hästi kehahoolduseks ja teatud retseptideks.

Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui kasutate kookosõli sõna otseses mõttes kõike ja soovite varuda kvaliteetset kraami, on Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli kohustuslik.

Suuremahuline konteiner pakib kõigile teie kookospähkli vajadustele ilmatu 84 vedeliku untsi külmpressitud rafineerimata kookosõli.

Nature's Way orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli walmart.com

Teine rafineerimata, külmpressitud õli, mis on sertifitseeritud orgaaniliseks, see looduse tee valik on veel üks suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad varuda kookosõli kõigest alates toiduvalmistamisest kuni nahahooldamiseni.

Ja 32-untsi vanni eest 16 dollarit on see hämmastavalt taskukohane.

Tropical Life Organic Extra-Virgin kookosõli walmart.com

Veel üks populaarne valik, Tropical Life'i orgaaniline kookosõli, talub kuumust, olenemata teie südame valmistamise viisist.

See ei sisalda kemikaale (nagu heksaan), gluteeni ega GMO-sid.

Vita Coco orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Vita Coco ei tee ainult kookosvett! Nad on nüüd ka kookosõli mängus.

Nende populaarse õli versioon on orgaaniline, neitsi, külmpressitud ja rafineerimata puhta kookosõli jaoks, mida saate reg. Nagu öeldakse: 'söö seda, kanna seda, vannu seda'.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='08191df2-463e-402e-86ec-74d343c71797' data-vars-ga-product-sem3-brand='Vita Coco' data-vars-ga-product-sem3-category='Oils' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Vita Coco Organic Virgin Coconut Oil' data-affiliate='true'> amazon.com Julia_SudnitskayaGetty Images

Kookosõli on üsna tervishoiu ja heaolu ükssarvik. Sellega saate küpsetada! See töötab soolastes roogades ja friikartulites! See toimib ka niisutajana!



Tänu selle mitmekülgsusele (ja võib-olla ka
keto dieet ), Kookosõli on sõna otseses mõttes kõikjal, praegu müüvad kraami tonnide kaupa kaubamärgid.

Mis tõstatab mõned küsimused ... Kas mõned kookosõli vannid on paremad kui teised? Kuidas ma tean, et saan parima kraami? Ja kas see on ikkagi oluline?

'Nagu enamik toite, mõjutab ka kookosõli kvaliteet selle potentsiaalset kasu tervisele,' ütleb toitumisnõustaja Sonya Angelone, RD, Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja.



Siinkohal jagavad Angelone ja teised dieediarstid, kuidas leida parim kookosõli ja 10 proovimiseks kvaliteetset võimalust.

Mida tasub vaadata kvaliteetsest kookosõlist. Anna-OkGetty Images

Kui tegemist on kookosõliga, siis on olemas palju kohta keel läbi kahlama. Kui soovite kvaliteetsest purgist kinni haarata, arvestage siltide uurimisel järgmisi mõisteid.

Toidukõlblik : 'Kui kavatsete tarbida kookosõli mis tahes kujul, kuumtöödeldud või toores, veenduge, et see oleks toiduks mõeldud kookosõli,' ütleb dietoloog Alissa Rumsey , RD, NYC-l põhinev toitumisterapeut.



Rafineeritud ja rafineerimata : Siinkohal tuleb arvestada mõne teguriga, ütleb Rumsey. Kui rafineerimata õlisid töödeldakse kuumuta ja need sobivad kõige paremini madalama kuumusega toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks, siis rafineeritud õlidel on kõrgem suitsupunkt ja neid saab kasutada kõrgema kuumusega küpsetusmeetodite jaoks.

Kuid 'rafineerimisprotsess eemaldab mõned toitained ja osa kookospähkli maitsest,' ütleb Rumsey.

Otsige kas rafineerimata õli või rafineeritud õli, mis on töödeldud kemikaalivabade meetoditega.



Neitsi vs ekstra neitsi : Arvestades, et USA põllumajandusministeerium (USDA) ei tunnusta kookosõli mõistet, on kogu purgi peale krohvitud sõnad 'ekstra neitsi' lihtsalt turundus.

Mõiste “neitsi” kookosõli purgil näitab aga, et see on rafineerimata.

Mõlemad terminid viitavad tavaliselt sellele, et kookosõli mark on kvaliteetne, ütleb Angelone.

Külmpressitud vs väljutatud pressitud : Ehkki need töötlemismeetodid on olulisemad õlide puhul, mis sisaldavad palju antioksüdante ja küllastumata rasvu, mis kiiresti oksüdeeruvad, pole need kookosõli jaoks nii olulised, ütleb Angelone.

Orgaaniline : Ehkki orgaanilised kookosõlid on tavaliselt kvaliteetsemad, ei ole kookospähklid pestitsiidide jaoks kõrge riskiga toit, seega pole mahepõllumajanduslikuks muutmine kohustuslik, ütleb Angelone.

Kas tahke kookosõli on parem kui vedel kookosõli? belchonockGetty Images

Tavaliselt, kui näete kookosõli vedelal kujul, on see lihtsalt seetõttu, et purk tahket kraami on sulamiseks piisavalt soojenenud, ütleb dietoloog Jessica Cording, RD, Väike mängumuutjate raamat .

Pudel kookosõli on alati vedelik võib aga tähendada ühte kahest: kas ettevõte eemaldas toatemperatuuril kookosõli tahkeks muutvad rasvad või segas selle vedelaks muutmiseks teiste õlidega.

Tahke kookosõli on tavaliselt puhtam ja selle säilivusaeg on pikem (kaks-kaks aastat), ütleb Rumsey. Sellegipoolest võib vedel kookosõli olla kasulik, kui soovite kiiret salatikastet või marinaadi vahustada.

Kas te ei taha arvamistöö pärast muretseda? Siin on mõned parimad kookosõlid, mida proovida.

Nutiva orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Nutiva kasutab puhta õli tootmiseks külmpressi ilma soojuse või kemikaalide kasutamiseta (näiteks heksaan, keemiline töötlemisel sageli kasutatav kemikaal, mida ekstraheeritakse naftast ja toorõlist).

'See on kvaliteetne toode, kuid pole eriti kallis,' ütleb Cording.

365 igapäevase väärtusega orgaaniline kookosõli Viisakus amazon.com OSTA NÜÜD

Cordingule meeldib ka see orgaaniline kookosõli Whole Foodsi kaubamärgilt 365 Everyday Value.

Kuna see on rafineeritud, saate küpsetamisel ja toiduvalmistamisel seda valikut kasutada või vegani asendajana.

NOW Foods orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

See orgaaniline kookosõli NOW Foodsilt on külmpressitud ja rafineerimata. Toitev ja täisväärtuslik, täpselt nagu silt ütleb!

See on parim valik Cordingile, kellele kvaliteet meeldib.

Kaupleja Joe orgaanilise neitsi kookosõli pakid amazon.com OSTA NÜÜD

Nende Trader Joe üksikpakenditega pakettidega kvaliteetne kookosõli saab tegelikult olla päris kaasaskantav.

Orgaaniline, neitsi- ja külmpressitud kookosõli on lihtne välja piitsutada ja vajadusel kasutada. Lisaks meeldib Cordingile, et see on kvaliteetne, mugav, ja taskukohane.

Nutiva orgaaniline vedel kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui vajate küpsetamiseks vedelat kookosõli, vaadake seda Nutiva külmpressitud võimalust.

Orgaaniline ja täidisõlivaba, seda on lihtne lisada nii smuutidesse kui ka salatitesse.

Viva Naturals orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Suurepärane toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks ning naha ja juuste kasutamiseks on Viva Naturals'i õli orgaaniliste kookospähklite abil külmpressitud, et luua puhas toode.

Kuna see on rafineerimata, on sellel valikul kena kookos-y maitse, mis sobib hästi kehahoolduseks ja teatud retseptideks.

Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Kui kasutate kookosõli sõna otseses mõttes kõike ja soovite varuda kvaliteetset kraami, on Kirklandi orgaaniline neitsi kookosõli kohustuslik.

Suuremahuline konteiner pakib kõigile teie kookospähkli vajadustele ilmatu 84 vedeliku untsi külmpressitud rafineerimata kookosõli.

Nature's Way orgaaniline ekstra-neitsi kookosõli walmart.com

Teine rafineerimata, külmpressitud õli, mis on sertifitseeritud orgaaniliseks, see looduse tee valik on veel üks suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad varuda kookosõli kõigest alates toiduvalmistamisest kuni nahahooldamiseni.

Ja 32-untsi vanni eest 16 dollarit on see hämmastavalt taskukohane.

Tropical Life Organic Extra-Virgin kookosõli walmart.com

Veel üks populaarne valik, Tropical Life'i orgaaniline kookosõli, talub kuumust, olenemata teie südame valmistamise viisist.

See ei sisalda kemikaale (nagu heksaan), gluteeni ega GMO-sid.

Vita Coco orgaaniline neitsi kookosõli amazon.com OSTA NÜÜD

Vita Coco ei tee ainult kookosvett! Nad on nüüd ka kookosõli mängus.

Nende populaarse õli versioon on orgaaniline, neitsi, külmpressitud ja rafineerimata puhta kookosõli jaoks, mida saate reg. Nagu öeldakse: 'söö seda, kanna seda, vannu seda'.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='08191df2-463e-402e-86ec-74d343c71797' data-vars-ga-product-sem3-brand='Vita Coco' data-vars-ga-product-sem3-category='Oils' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Vita Coco Organic Virgin Coconut Oil' data-affiliate='true'>OSTA NÜÜD

Vita Coco ei tee ainult kookosvett! Nad on nüüd ka kookosõli mängus.

Nende populaarse õli versioon on orgaaniline, neitsi, külmpressitud ja rafineerimata puhta kookosõli jaoks, mida saate reg. Nagu öeldakse: 'söö seda, kanna seda, vannu seda'.